Home » Диета „Зоната“ от д-р Бари Сиърс

Диета „Зоната“ от д-р Бари Сиърс

Диета „Зоната“. Какво представлява Диета „Зоната„?

Диета  „Зоната“ е много популярна диета в Европа и Америка. Тя е разработена в Бостън от д-р Бари Сиърс. Продължителността на диетата е 14 дни.

Диетата се основава на балансирано съчетаване на храната на белтъци, въглехидрати и растителни мазнини. Парадоксално е, че д-р Сиърс препоръчва: „Яжте повече – и ще отслабнете.”

 

Меню за седмицата:

ПЪРВИ ДЕН

Закуска: омлет от белтъци, стафиди, кафе (чай) без захар и мляко, 2 филийки хляб (с хляб).

Обяд: салата от раци месо.

Следобедна закуска 50 грама обезмаслено кисело мляко

Вечеря: кюфтета от говеждо месо.

Преди лягане: 50 грама олекотена шунка (Турция), 100 г ягоди (малини), ядки (фъстъци).

ВТОРИ ДЕН

Закуска: 50 гр бекон, 1 / 2 чаена чаша овесено брашно и 1 супена лъжица бадеми залети с чаша минерална вода, чай (кафе) без захар.

Обяд: 170 грама пилешко (мляно месо), пържени в олио, 1 домат и няколко листа зелена салата, парче твърдо сирене, 1 / 2 ябълка, една шепа ядки.

Обяд: салата от зелен грах и броколи, 150 г соево сирене „тофу“.

Вечеря: пилешко филе с лимон, салата от спанак, 100 г ягоди.

Преди лягане: 50 грама мазнини извара, праскови, 3 маслини.

ТРЕТИ ДЕН

Прочетете повече тук

Share

2 Comments

  1. Comment by ChrissieUrran8089:

    This really solved my problem, thank you!

  2. Comment by Increase Conversions:

    Hi my loved one! I wish to say that this post is amazing, nice written and come with almost all vital infos. I’d like to look extra posts like this.

Вашият коментар

Вашият email адрес няма да бъде публикуван